端午节就要到了，这时不但要记得吃粽子，养生保健也不能忽略。

　　端午前后，季节转换。暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响，也是比较容易生病的季节。所以，端午节更要重视养生。

　　吃粽子，要搭配

　　一提起粽子，饕客们总是垂涎三尺，但是粽子虽好，热量很高。以一颗裹蒸粽为例，热量就约有1000大卡，成年女性吃了半个裹蒸粽就相当于摄取了一天1/3的热量，加上内馅多为胆固醇较高的食材，对于部分慢性病患者更应该酌量摄取。

　　在品尝粽子时尽量减少酱料的沾取，且要搭配天天五蔬果的健康观念， 摄取五份蔬菜及水果，以平衡肉粽内所含的高油脂及补充不足的营养素， 进而达到健康的均衡饮食。

　　另外，喝茶也是一个好办法。茶类中的儿茶素和茶多酚能够有效减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中也以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶油切效果最好。

　　中草药，祛斜毒

　　说端午就不得不说艾草。艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说，民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。

　　此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。

　　早睡觉，早起床

　　端午节前后如何才能养阳呢?《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。

　　夜卧早起”与春天的养生原则是一样的，但是相对于春天来说，此时日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。当然也不能太晚，如果超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝。如果感到困的话，中午可以补个觉。按照子午流注的观点，午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。总之一句话，你只要跟着太阳走，遵循自然界的阴阳变化规律就可以了，这样才利于人体阳气向外生发。

　　多运动，健步走

　　赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代流传下来在端午节开展的体育运动。从古至今，端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神;以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身;以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，营养整个机体。

　　在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百练之组”。健步走健身，锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。

　　精神佳，忌烦躁

　　端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁忧郁。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。

　　端午佳节，意中陶G5系列花洒为您祛除烦恼，愉悦身心。

　　金色外观优雅大气，带给人华贵但不失稳重的感觉。顶喷莲蓬头型如风铃花般灵巧而精致，沐浴其下，仿佛沐浴在花海之中，顿觉芬芳绽放，身心得到舒畅。

　　手持花洒小巧精致，配有润泽的白色陶瓷手柄，既增加了观赏性，又具防烫功能。三种出水模式，可随意调节水量，适合家中全部人群的习惯，花洒水柔而有劲，按摩水节奏感强，喷雾水细腻、亲柔，可随意调节水量，适合家中全部人群的习惯，淋浴中享受顶级SPA的感觉。

　　意中陶G5系列龙头采用高性能恒温技术，热水+冷水，仅需1秒钟，防止因为时间延误而引起的烫伤。H62精铜防烫体壳配合纳米级电镀，不但防烫、抗腐蚀，更是让整个外观更加靓丽美观，仿佛一件精美的艺术品。

　　有些家庭可能会担心孩子独自使用花洒的安全问题，意中陶也为您想到了。高温防护锁的设置，水温在达到38度之后需要按解锁键方可调高温度，防止高温烫伤。孩子的沐浴安全再也不会成为问题，单独沐浴成为更加舒适的享受。

　　另外，G5系列的不锈钢软管也经过了多次试验。防缠绕、防高温、防拉扯只是我们的最基本要求，在此基础之上的美观与使用，更是意中陶为每位客户提供的更高标准。

　　升降杆不仅美观实用，更可充当扶手实用，老人和孩子不用担心浴室地板湿滑，洗脚时的单独站立也不必担心。我们可以更安全、更舒心、更便捷地享受沐浴体验。

　　端午佳节要到了，陶陶祝您：端午快乐~~