每年的7月7日或7月8日，小暑就来到了。这个时候是一年中最为炎热的时节，也是进入长夏的第一个节气。

　　有人问：“长夏是什么?春夏秋冬，我怎么从来没有听说过长夏?”陶陶就在这里先抖抖书包。

　　长，音为zhang(三声)，意为生长。长夏，即为“长于夏”，从夏天生长出来的。长夏是夏季的最后一个月份，从7月7日到8月6日，也就是小暑开始到大暑结束的时间段。

　　听起来是不是一头雾水?总之，长夏就是很热很热很热的时节就对了。

　　按照金木水火土五行观点，长夏属土，对应五脏六腑就是脾胃，所以长夏季节养生，首先就要养脾胃。

　　在小暑时节，因为天气炎热，加上“湿邪”入侵，人们容易脾胃适合，腹胀腹泻，食欲不振。脾胃会出现一系列的问题。所以长夏季节，食疗很重要。

　　饮食要注意两个原则：口味清淡，滋补脾胃。

　　推荐一款，薏米绿豆粥。

　　做法：薏米30g，粳米10g，绿豆(提前泡1晚)20g，莲子10g，百合10g，砂糖适量。放入适量清水煮约40分钟即可。

　　薏米治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。绿豆消暑益气，清热解毒，润喉止渴。莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。百合滋阴润肺，清心安神。加入砂糖可以和中益肺，舒缓肝气，滋阴止咳，是一款很好的夏季健脾和胃粥。

　　第二，小暑养生，还要静心养阳。

　　按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候。阳气在中医里又叫做“卫阳”或“卫气”，可以抵御一切外邪，保卫人体的安全。因此，只要阳气足，疾病难来犯。

　　而小暑之后，由于天气炎热，人们容易心烦不安，疲倦乏力。因此要特别注意自我的养护和锻炼，确保身体的阳气旺盛。

　　小暑时节的运动应“少动多静”，可在室内练练瑜伽，打打太极，傍晚和早上还能够出门散下步，这些都是不错的选择。

　　第三，小暑养生，要养身祛湿。

　　长夏的最大特点就是湿气重，湿邪的入侵会令人出现周身乏力，手足水肿等现象。因此要注意皮肤的干爽。

　　每天都要沐浴，将身体内的油脂和残留的汗液冲洗干净，可以避免皮肤病的发生。

　　冬不坐石，夏不坐木。夏天木头湿气重，所以尽可能不在户外坐在木头上，更加不能贪凉躺在地板上，否则湿气更加容易入侵。

　　夏季细菌容易滋生，所以回到家的一件事就要洗手。拥有一个精致耐用又出水顺畅的水龙头就是夏季好心情的保证。

　　意中陶的G5系列龙头，再挑剔的要求，都能满足你!

　　光滑的金属表面华贵精致，线条流畅。与温柔的水流相映成趣，手和金属的接触，顿时就有一种清凉的触感。光洁如镜面般的表面，像镜子般能清晰照出自己的轮廓。

　　龙头的严密性是很多人关心的问题，当水滴一滴一滴从龙头滴落，不仅仅是浪费了家里的一滴水，更是在浪费我们地球的资源。意中陶G5龙头的精密阀芯，硬度高，密封性好，手感顺滑，具有耐高温，耐磨损，抗老化等特点，可持续开关60万次。

　　小孔出水模式，能够增大水压混合空气。纽珀起泡器，使水花不飞溅，水流畅均匀。炎热的夏天，既能享受水流冲洗的快感，又不至于担心溅湿衣服，空气与水的相遇让出水柔和，仿佛妈妈的手在轻抚着一样。

　　冷热水控制把手，冲浪板椭圆形设计，操作流畅、毫无涩感。冷热水更替，一拧简单实现，无论是冰凉的冷水浴还是敷一个热热的眼膜，都能够轻松完成。

　　小暑养生，关键就是要养身，养胃，养心，期待大家都能够过一个快乐美好的长夏暑天。